帕金森病人如何利用运动的方式来缓解

　　帕金森病人如何利用运动的方式来缓解?帕金森是老人的高发病，这是大家都知道的，帕金森疾病出现以后，会影响到患者们的日常生活，所以希望生活中的帕金森患者们要积极的去治疗疾病，而帕金森患者们也是可以通过运动的方式来缓解的。

　　帕金森病人如何利用运动的方式来缓解如下：

　　一、选择有针对性的理疗：如面肌和颈部肌肉僵硬可用电刺激治疗仪和超声治疗。

　　二、体力锻炼：帕金森病患者患病后耐力会出现不同程度的降低，从而影响的运动.有规律地进行步行，自行车，游泳，或其他全身锻炼形式，能够增加心肺耐力，改善自我感觉，减少由于肢体失用而带来的各种功能残疾。

　　三、辅助用具的训练：对需要借助助行器或轮椅才能独立生活的患者来说，在康复治疗师的指导下进行正确的操作训练非常必要.如怎样进行正确的两点，或三点，或四点行走方法，怎样安全越过障碍物，怎样独立地操作轮椅等。

　　四、放松锻炼：担心在公共场所行动不便，动作缓慢是帕金森病患者心理非常紧张的原因，放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉.在安静，灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢地呼吸，并将注意力集中在呼吸上.经鼻吸气，腹部在吸气时鼓起，呼气时收紧，并想象着空气向上到达前额，经过头部和背部到达脚，连续做此锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛。

　　五、关节运动范围训练：注意每个关节的活动都要到位，但也要避免过度的牵拉及出现疼痛，否则会产生反射性肌肉收缩，还会拉伤组织，形成疤痕，造成关节粘连使活动范围缩小.还要注意病人骨质疏松的可能，避免活动造成的骨折.对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进，避免肌肉拉伤。

　　六、步态训练：帕金森病患者明显的步态障碍表现为小碎步前冲，转弯困难.步行锻炼时，要求两眼向前看，身体要站直，两上肢的协调摆动和下肢起步要合拍，第一步要大，如果第一步小很容易出现慌张步态，一旦出现立即停止行走，然后重新开始.足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两脚分开，两上肢在行走时做前后摆动，同时还进行转弯训练和跨越障碍物训练.转弯时要有较大的弧度，避免一只脚与另一只脚交叉.在步行锻炼时最好有其他人在场随时提醒和纠正异常的姿势，步行锻炼的关键是要抬高脚尖和跨步要大。

　　七、平衡训练：由于帕金森病病人的姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇障碍物或突然停步时容易跌倒，因此在训练中强调姿势反射，平衡，运动转移和旋转运动的训练.开始可以坐着锻炼，逐步过渡到直立，无支持的体位.在训练中可以使用语言指令，音乐，拍手，镜子，地上作记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。如双足分开25～30cm站立，向左右前后移动重心，并保持平衡;向前后左右跨步运动;躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动对平衡，缓解肌张力有较好作用;重复投扔和拣回物体;运动变换训练包括床上翻身，上下床，从坐到站，床到椅的转换等。

　　以上解答的就是帕金森病人利用运动的方式来缓解疾病，希望以上解答的这些对帕金森的朋友们有所帮助，积极的去治疗帕金森疾病，让我们早日的恢复健康。